He painga hauora te tea ma inamata?

Ka taea e te inu tea ma te whakaiti i to tupono mo te mate ngakau, te kohao niho, me te aukati insulin. Ahakoa karekau he rangahau nui mo taua mea ka whakatauritea ki nga tii rongonui penei i te ti kaariki, he taapiri pai tonu ki to kai. Ka kohia ona rau me ona puku i mua tonu i te puaretanga, ina ka uhia ki nga makawe ma. Koinei te ingoa o te ti ma. Ka mahia ano te ti kaariki me te tii pango mai i te Camellia sinensis tipu. Engari, he rereke nga tikanga tukatuka ka hoatu ki a ratou o ratou reka me o ratou kakara. Tii White Ko te iti rawa o nga tii e toru i mahia. Na tenei, ka mau tonu te nui o nga antioxidants. Ko te whakaaro koinei tetahi o nga take i hono ai nga rangahau ki te tii ma ki te maha o nga painga hauora. Hei tauira, ka awhina pea ki te whakaheke i te mate o te mate ngakau, te whawhai ki te koroheketanga kiri, me te awhina ano ki te whakaheke taumaha.

He aha te ti ma?

Ka ahu mai te tea ma i nga puku me nga rau o te tipu Hainamana Camellia sinensis. Ko nga rau me nga puku ka tukua kia maroke i te ra o te ra i mua i te mahi ngawari ki te aukati i te hāoratanga, te mahi tii atu ranei Ko te ti ma (me etahi atu tii) i ahu mai i te tipu Camellia sinensis kei roto he polyphenols, he matūkai e kiia ana ko te kawenga mo nga painga hauora o te ti.

Te paura tea ma he momo momo tii ahurei, he mea hanga mai i nga rau tii ngawari ka hauhake i mua i te whakatuwheratanga. Ko te reka me te kakara ka puta mai i te iti o te tukatuka o nga rau kia mau tonu ai te pai. Ko tenei tukanga ka puta ano he tii he iti te kawhe me te nui ake o nga antioxidants i etahi atu momo tea.

 

 

Nga Painga Hauora o te Paura Tii Maama Inamata

1. He taonga i roto i nga Antioxidants

Ko te paura Tii Maama Inamata kua kikii ki nga antioxidants, ina koa nga catechins me nga Polyphenols, e awhina ana ki te whakakore i nga rauropi kore utu i roto i te tinana, ka whakaheke i te ahotea oxidative me te tupono o nga mate mau tonu.

2. Ka Whakatairanga i te Kiri Kia Ora

Ka taea e nga taonga anti-pakeke o te tii ma te whakapai ake i te hauora o te kiri ma te tiaki i te kino o te ra, te whakaheke i te mumura, me te whakapai ake i te kiri me te kakano katoa.

3. Tautoko Whakahaere Taumaha

Ka taea e tenei paura tea te awhina i nga mahi whakaheke taumaha ma te whakanui ake i te paopaotanga me te whakangao ngako, ka waiho hei taapiri pai ki te tikanga whakahaere taumaha.

4. Whakanuia te Hauora Manawa

Ko te kai i nga wa katoa o te tii ma kua pa atu ki te pai ake o te hauora o te ngakau, tae atu ki te whakaheke toto me nga taumata cholesterol, ka taea te whakaheke i te mate o te ngakau.

5. Nga Painga Anti-Inflammatory

Ko nga pūhui kei roto i te Paura Tii Maama Inamata kei a raatau nga taonga anti-inflammatory ka taea te awhina i nga tohu o te mumura roa me te whakatairanga i te hauora katoa.

6. Whakanuia te punaha mate

Ko nga taonga antibacterial me te antiviral o te tea ma ka whakarei ake i te punaha mate, ka awhina i te tinana ki te karo i nga mate me nga mate.

7. Te Arotahi Hinengaro me te Maramatanga

Ko te ihirangi kawheine ngawari, me te L-theanine, ka taea te whakarei ake i te mahi hinengaro, te whakapai ake i te aro, me te whakaahuru me te kore e raru.

8. Nga Painga Hauora Ngaungau

Tuhinga o mua Paura Tia Ma Ka tautoko pea i te hauora o te nakunaku ma te whakatairanga i te toenga o te tipu o te kopu me te whakaiti i te pupuhi me te mamae.

9. Tautoko i te Hauora Iwi

Ko nga taonga antioxidant me te anti-inflammatory ka whai waahi ki te whakapai ake i te kiato o nga wheua, te whakatairanga i te hauora o te wheua mo te wa roa, me te whakaiti i te mate o te osteoporosis.

10. Te Whakahau me te Whakaora

I te mea he inu iti-calorie, ka taea e te ti ma te whakarato i tetahi momo whakamaarama ki nga inu huka, ka whai waahi ki te whakamakuku katoa.

11. Ture Huka Toto

Ko etahi rangahau e kii ana ka awhina pea te tea ma ki te whakahaere i nga taumata huka toto me te whakapai ake i te maarama ki te insulin, ka whai hua te hunga e mate huka ana.

12. Haamamaaraa i te ahotea

Ka taea e nga ahuatanga whakamaarama o te ti ma te whakaiti i te ahotea me te awangawanga, te whakatairanga i te whakangā me te oranga aronganui.

13. Te Mahinga Mahinga

Ka taea te whakauru ngawari ki te paura Tii Maama Inamata ki nga momo tohutao, tae atu ki nga taonga tunua, maenei me nga hupa, me te taapiri i te reka me nga hua hauora.

14. Tautoko Detoxification

Ko nga ahuatanga diuretic o te ti ma ka awhina i te whakakore i te tinana ma te whakatairanga i te hanga mimi me te awhina ki te whakakore i nga para.

 

Nga Moreatanga o te Tii Ma

Tii White ka kiia he haumaru ki te inu. Heoi ano, he iti noa nga raru hei maumahara:

Ohoroa me te Maharahara

He rereke ki nga whakapono rongonui, he kawhe te ti ma. Ko te nui o te kawhe ka rereke i runga i nga ahuatanga penei i te momo ti, te wa mahi, me te pāmahana wai. Ko te kawheine, ina koa i te nui, ka pa ki te moe, ka arahi ranei ki te awangawanga me te oho.

Nga Maharaharatanga mo te Haputanga me te Whakawhanau

Ko etahi momo tii ma (me etahi atu momo tii) e hokona ana i roto i nga peke tii kei roto pea he mata. Kua kitea e nga rangahau ko etahi o nga tii e hokona ana i nga toa he taumata kaore e pai mo te inu i te wa e hapu ana me te u.

Kia pehea te nui o te ti ma e inu ana koe?

E whakaae ana a Mohr raua ko Sanger ko te inu i te rua ki te wha kapu tea ma ia ra ka whai hua hauora koe. "Ko tenei moni e whakarato ana i te toenga pai o nga antioxidants me etahi atu mea whai hua me te kore e nui te kawhe," e ai ta Sanger.

Tata ki te 10-55 mg o te kawhe mo ia kapu tea ma, i runga ano i nga ahuatanga penei i te momo ti ma, te wa whakamahana me te pāmahana wai.

 

Opaniraa

Te paura tea ma kua kikii ki nga antioxidants, ka waiho hei tii tino hauora.

Kua hono nga rangahau i te ti ma me ona waahanga ki te maha o nga painga hauora, tae atu ki te iti o te mate o te mate ngakau me te mate pukupuku. Ka awhina ano koe ki te ngaro i te taumaha.

Ko te mea pouri, kaore ano kia akohia te ti ma i etahi atu ti, penei i te ti kaariki, na te mea ehara i te mea rongonui. He nui ake nga rangahau a te tangata mo te ti ma te whakamarama i ona painga hauora.

E ai ki nga korero katoa, he taapiri pai te tea ma ki to kai me te ngawari ki te whakarite. He reka ngawari, he hou ano te reka, ka taea te pai ki te wera me te makariri ano hoki.

WHAKAMAHI:

Ko te Rangahau Hauora me te Hangarau Koiora: “(–)-Epigallocatechin gallate inhibition of osteoclastic differentiation by NF-κB.”

Ko te Rangahau Hauora me te Hangarau Koiora: “Ko nga hua aukati o te (+)-catechin-aldehyde polycondensates i runga i nga pūmua e paheke ai te proteolytic o te matrix extracellular.

Bratislava Medical Journal: "Whakatokia nga polyphenols hei aukati i te mate ngakau."

Rangahau Aukati Matepukupuku: "Ko te Tango Tii Ma te Whakaoho i te Apoptosis i roto i nga Pūtau Mate pukupuku Puku Puku-Waiiti: Ko te Mahi a Peroxisome Proliferator-Activated Receptor-γ me te 15-Lipoxygenases."

ESHA Research, Inc., Salem, Oregon: "Tea, Ma."

Whakaaturanga Dermatology: "Ko te whakamahinga o nga tangohanga tii kaakaariki me te ma ma te whakamarumaru mai i te rama ultraviolet-a-ra ki te kiri tangata."

Te Matū Kai: "Nga mahi antioxidant me te antimicrobial o te whaowhia tea."

Te Matū Kai: "Te awenga o te wa whakamahana me te mahana ki runga i te kaha antioxidant me nga pPhenols o te tii ma: Te hononga ki nga ahuatanga mohio."

Te Matū Kai: “Tea ma (Camellia sinensis) ka aukati i te tipu o te aho o te mate pukupuku o te koroni, HT-29, ka whakahohe i nga caspases me te tiaki i te DNA o nga pūtau noa ki te kino o te waikura.