Me tango ahau i te pqq me te coq10?
I roto i te hapori tere o enei ra, kua noho te hauora hei take nui e kore e taea e te tangata te wareware. Ko te tango i nga taapiri hei whakapai ake i te oranga tinana me te whakanui i te mate mate kua kaha ake. PQQ a CoQ10, i te mea e rua nga taapiri hiko i roto i te umanga, ka whakatauritea tetahi ki tetahi.
He aha te PQQ?
PQQ (pyrroloquinoline quinone) he momo huaora-rite i kitea i te tau 1979. I te mea kaore e taea e te tinana te whakaputa PQQ ake, e whakaponohia ana he huaora hou tera. I te timatanga o te rautau 21, i mohiotia hei waahanga o te whanau huaora B.¹
I tenei ra, ka kiia ko te matū he cofactor i roto i te metabolism. Ka uru te PQQ ki nga tauhohenga nui, ina koa i roto i te mitochondria. Ko te PQQ ano te mea e kiia ana ko te coenzyme i roto i te tinana.
He aha te coenzyme?
te wā whakawhanaunga Ko te tikanga ka whakamahia e te tinana tenei matū mo te tauhohenga metabolic me te pau i roto i te tukanga. Kare e taea te tauhohenga ki te kore te coenzyme. He wahanga o te enzyme me tetahi awhina nui mo nga tukanga i roto i te rauropi.
PQQ Pānga: He aha te mahi a te coenzyme mo to tinana?
Neke atu i te 1,100 nga whakaurunga mo PQQ i runga i Pubmed, tetahi o nga papa rangahau nui rawa atu mo te rongoa. Ko nga urunga rapu rongonui ko "PQQ me te mitochondria" me te "PQQ me te mumura".
Hei awhina i a koe ki te whai whakaaro mo te paanga PQQ, kua whakahiatohia e matou etahi o nga nga waahanga tino nui mo koe - tae atu ki nga puna korero kia taea ai e koe te panui i nga meka i a koe e waatea ana:
Whakakaha mitochondria : Ka taea e te PQQ te whakarite kia tipu te mitochondria i roto i nga ruma o te tinana, na reira ka tautoko i te whakaputanga kaha
Whakaorangia te mumura: Ka taea e te PQQ te whakatairanga i te hanga o nga kaikawe anti-inflammatory me te whai waahi ki nga ture mumura²
Tautoko mekameka manawa: Ka whai wāhi te PQQ ki te pākia pūngao
Pai ake te koroheketanga: Ka taea e te PQQ te whakaheke i te ahotea oxidative, na reira ka haere tahi pea i te mahi tawhito
Homai pūngao: Ka taea e te PQQ te whakahou i te coenzyme Q10 kia kaha tonu ai te mahi i roto i te hanga hiko
Mahi: He aha te paanga o te coenzyme Q10 ki to oranga?
Ka kitea te Q10 i roto i nga pūtau te nuinga o te mitochondria. He tika ake, ko te matū kei runga i te membrane mitochondrial o roto. Pērā i te maha atu o ngā pūhui pūhui, ka whai wāhi te ubiquinol ki te mekameka manawa, ka mahi hei kawe irahiko.
Ki te kore he coenzyme Q10, ka kore e taea e te mitochondria te mahi i a raatau mahi, ka mutu te hanga o te kaha ki reira. Na te mea ko Q10 kei te timatanga o te mekameka whakawhiti irahiko. Mena he raruraru i tenei wa, kaore e taea te haere tonu, kaore e taea e te tinana te whakaputa kaha.
He rite tonu ki te PQQ, ko te coenzyme he kaiawhina nui mo to mitochondria, kia taea ai e ratou te whakaputa kaha me te hoatu mana ki a koe mo o mahi. Ko te ngoikoretanga o te coenzyme Q10 ka whai hua tinana.
He aha te PQQ e whakamahia ana?
PQQ, poto mo Pyrrorooquinoline Quinone, he pūhui koiora me te maha o nga mahi koiora, ka kiia hoki ko te "huaora 14th" i roto i te hapori hauora o te ao. Ka kitea te PQQ i roto i nga microorganisms, tipu, kararehe, me te tinana o te tangata, na reira he matūkai tino nui. Ka taea te whakarapopoto i ona mahi penei:
| Tuhinga o mua | Ka taea e te PQQ te awhina i te whakakore i nga rauropi kore utu i roto i te tinana ki etahi waahanga, ka mahi hei antioxidant me te tiaki i nga whekau penei i te ngakau me te ate mai i te kino o te oxidative. |
| Tiaki Nerve | Ka taea e te PQQ te tiaki i te punaha nerve, he maha tonu te whai hua ki te rongoa i nga tohu na te ngenge o te roro, penei i te ohoroa me nga moemoea marama. |
| Aroma ake ake | Ka taea e te PQQ te whakapai ake i te kino o te neuronal na te korenga o te hukahuka, na reira ka pai ake te mahi mahara. |
| Whakanuia te Manaakitanga | Ko te PQQ e whakaihiihi ana i te whakakorikori me te tipu o nga pūtau aukati, na reira ka whakarei ake i te punaha mate o te tinana me te whakapiki ake i te aukati ki nga mate. |
| Whakanuia te Metabolism | Ko te PQQ te whakatairanga i te paopaotanga ki tetahi tohu, te whakapai ake i te kaha o te tinana me te awhina ki te whakakore i nga paitini mai i te tinana. |
Hei aha te CoQ10?
Ko te CoQ10, ko te coenzyme Q10 ranei, he puhui quinone rewa-ngako kei roto i nga rauropi ora. Ko te mea tuatahi ka kitea i roto i te membrane o roto o te mitochondria, a, he puhui wairewa-lipa e rite ana te hanganga ki te huaora K. Ka taea te whakarapopototanga o ana mahi penei:
| Ka tautoko i te Hauora Manawa | Ko te CoQ10 tetahi waahanga nui mo te hanga hiko i roto i nga pūtau ngakau. Ka awhina i te whakapai ake i te whakahekenga me te whakaputanga o te ngakau, te whakaheke i te toto toto, me te tiaki i te ngakau mai i te kino o te ahotea oxidative. |
| Tuhinga o mua | Kei a CoQ10 nga taonga antioxidant kaha, e kaha ana ki te hamu i nga rauropi koreutu me te whakaiti i te kino o te ahotea oxidative ki nga pūtau. Ka awhina tenei ki te whakaroa i te mahi tawhito me te aukati i te tiimata o nga momo mate maataki. |
| Whakarei ake i nga Mahi Korikori | Ko te CoQ10 te whakanui ake i te hanga ATP i roto i nga pūtau, ka nui ake te kaha mo te korikori tinana, na reira ka pai ake te manawanui me te mahi hakinakina. |
| He Whakatairanga i te Hauora Ouaua | Ka awhina a CoQ10 ki te whakaiti i te kino o te uaua me te wa whakaora, te whakanui ake i te kaha o te uaua, me te mea tino nui mo nga tangata e mahi ana i nga mahi tinana kaha. |
| Whakapai ake i te Mahi Ngahau | Ka whai hua pea a CoQ10 mo te whakarei ake i te mahi hinengaro, tae atu ki te mahara me te aro. He mea tino nui mo te aukati me te maimoatanga o nga mate neurodegenerative penei i te Alzheimer's me Parkinson's. |
Me pehea te mahi a CoQ10 me te PQQ?
Mena ka mahi a CoQ10 ki te whakapai ake i te tere me te pai, ka awhina a PQQ ma te whakatairanga i te tipu o te mitochrondria me te awhina tahi i to tinana ki te whakaputa i te kaha ake, tere ake. Whakaarohia te tukanga whakaputa pūngao pūtau rite te tereina.
1) Ko te tereina kei tona waahi tuatahi, ka utaina ki te kai me te hāora.
2) Ka tukuna te tereina ki tana haerenga whakamutunga ka mau to tinana i te kai me te hāora, ka huri hei kaha.
3) Ka hoki te tereina ki tona waahi taketake me te kaha ka whakamahia e to tinana, ka whakakapi ki te kai me te hauora. Ka hoki ano te tukanga.
I roto i tenei tauira, ko te tereina to mitochondria, whare hiko ranei te kawenga mo te huringa o te kai me te hāora ki te kaha ATP. Ko te CoQ10 he rite ki te supercharger hei whakapai ake i te tere o te tereina. He rite te PQQ ki te kamupene hanga e mahi tonu ana ki te taapiri atu i nga motuka ki to tereina. Hei whakarāpopototanga, ko te CoQ10 te whakapai ake i te tere o to tereina whakangao hiko, i te mea kei te taapiri a PQQ me te hanga i te kaha ki to tereina.
Ka whakaekea e ratou he whiu kotahi-rua hei whakanui ake i te hanga pūngao pūtau. Ahakoa me nui ake nga rangahau mo nga paanga o te CoQ10 me te PQQ i whakakotahihia, ko nga rangahau i whakahaerehia motuhake mo ia taapiri e whakaatu ana he painga motuhake o raua tokorua ki te whakaputanga pūngao pūtau, te hauora ngakau me te hauora roro.
He aha ahau e hiahia ana ki te PQQ me te CoQ10?
PQQ he nootropic e tautoko ana i te mahara, e whakarato ana i te kaha, e tiaki ana i te roro me te awhina i te mitochondria ma te whakanui ake i o raatau nama. Ko te CoQ10 te whakarite kei te mahi pai te mitochondria kei a koe. Mena he nui ake to mitochondria e mahi ana me te nui ake o te "korikori," ka nui ake te kaha, nga pūtau hauora, me te pai ake o te mahi roro me te tinana.
Ko te PQQ me te CoQ10 e pa ana ki te mitochondria, no reira karekau ano e pena? Kao, kaore i te rite te CoQ10 me te PQQ. Engari, ka tautoko, ka whakanui tetahi i tetahi. Ka pai ake tetahi ki tetahi. Ka nui ake te painga ki te tango takitahi. He he pānga whakarea ki te whakakotahi i enei nootropics kaha e rua.
Opaniraa
Tuhinga o mua CoQ10 a PQQ he taputapu kaha mo te whakarei ake i te whakaputanga kaha, te tautoko i te hauora ngakau, te whakanui i te mahi hinengaro, me te whakatairanga i te oranga roa. Ma te whakamarumaru i nga pūtau mai i te kino o te oxidative me te tautoko i te mahi mitochondrial, ka awhina enei matūkai ki te pupuri i te hauora pūtau katoa, he mea tino nui mo te koroheketanga ataahua me te pupuri i te oranga kaha.
Mo te hunga e hiahia ana ki te whakakaha ake i o raatau kai kai, me whakaaro ki nga taapiringa e whakakotahi ana i te CoQ10 me te PQQ ka whai hua pea ki o raatau tikanga hauora.
Tohutoro
deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2003/daz-19-2003/uid-9706
Harris, CB, Chowanadisai, W., Mishchuk, DO, Satre, MA, Slupsky, CM, & Rucker, RB (2013). Ko te kai pyrroloquinoline quinone (PQQ) ka whakarereke i nga tohu o te mumura me te whakawhitinga e pa ana ki te mitochondrial i roto i nga kaupapa tangata. Te Journal of nutritional biochemistry, 24(12), 2076-2084.
Singh, AK, Pandey, SK, Saha, G., & Gattupalli, NK (2015). Ko te Pyrroloquinoline quinone (PQQ) e whakaputa ana i te Escherichia coli Nissle 1917 (EcN) ka whakaheke i te ahotea oxidative me te hyperlipidemia, me te whakapai ake i te mahi mitochondrial i roto i nga kiore tawhito. Gerontology whakamātautau, 66, 1–9.
Jonscher, KR, Chowanadisai, W., & Rucker, RB (2021). Ko te Pyrroloquinoline-Quinone He nui ake i te Antioxidant: He Huaora-rite ki te Huaora Whakaaetanga He mea nui ki te Hauora me te Aukati Mate. Biomolecules, 11(10), 1441. https://doi.org/10.3390/biom11101441
Kumazawa, T., Sato, K., Seno, H., Ishii, A., & Suzuki, O. (1995). Nga taumata o te pyrroloquinoline quinone i roto i nga momo kai. Ko te hautaka Biochemical, 307 (Pt 2)(Pt 2), 331–333.
