he aha nga painga o te inu chlorophyll ia ra

Chlorophyll he mea tino nui mo nga tipu, na te mea ka taea e ia te photosynthesis, te tukanga e whakamahia ana e ratou te ra ki te huri i te warowaiha me te wai hei kai. Ko etahi o nga puna korero ka taea e te chlorophyll te rongoa i nga momo take hauora, engari ahakoa ka puta etahi painga, ehara i te rongoa-katoa. Na, ka ahatia to tinana ki te inu koe i te wai chlorophyll ia ra? Kia ata titiro tatou.

 

He aha te chlorophyll?

Chlorophyll kei roto i te nuinga o nga huawhenua kaakaariki, a ka tangohia e etahi hei taapiri hauora. 

Ko tetahi o nga huarahi tuatahi ki te whakauru i te chlorophyll ki roto i te kai ko te kai i nga huawhenua matomato, penei i te alfalfa me te parakihi. He tino taonga te Wheatgrass ki te chlorophyll, ka taea te hoko ipurangi hei paura, wai, potae ranei.

Ko tetahi huarahi rongonui ki te whakauru i te chlorophyll ki roto i te kai ko te tango taapiri. E wātea ana i roto i te ahua o pata, pire, capsules ranei. He maha nga momo taapiri chlorophyll e waatea ana mo te hoko tuihono.

Ko nga painga pea o te chlorophyll ko te whakapai ake i te hauora, te whakanui i te kaha, me te whawhai i nga mate.

 

 

He aha te mea ka pa ki to tinana ina inu koe i te Chlorophyll ia ra

1. Ka tautoko i te Whakakore

Chlorophyll kei a ia nga taonga whakamomori maori hei horoi i te tinana ma te whakaheke i nga paitini. Ka herea ki nga konganuku taumaha me nga matū kino, ka awhina i te tango mai i te tinana. Ma tenei he taapiri pai ki tetahi tikanga whakaheke.

2. Whakanuia nga Taumata Pungao

He nui nga matūkai tino nui, ka tautokohia e te chlorophyll te hauhautanga o te toto, ka piki ake te kaha me te oranga katoa. He maha nga tangata e kii ana kua kaha ake te ora me te mataara i muri i te inu chlorophyll i nga wa katoa.

3. Whakanuia te Hauora Kiri

Kua honoa te chlorophyll ki te kiri marama ake, hauora ake. Ko ona taonga anti-inflammatory me te antibacterial ka awhina i te patu i te hakihaki, te whakaheke i te whero, me te whakatairanga i te kanapa o te taiohi. I tua atu, ka awhina i te whakaora i nga patunga me te whakahou kiri.

4. Ka whakapai ake i te nakunaku

Ma te inu chlorophyll ka awhina i te nakunaku ma te whakatairanga i te hauora o te whekau. Ka tautokohia te tipu o nga huakita whai hua, te whakaiti i te pupuhi me te whakapai ake i nga nekehanga whekau. I tua atu, ka awhina nga ahuatanga kawakore o te chlorophyll ki te pupuri i te pH taurite i roto i te punaha nakunaku.

5. Ka tautoko i te Whakahaere Taumaha

Ka taea e Chlorophyll te awhina i te whakahaere taumaha ma te whakaiti i te hiahia me te whakahaere i te hiahia. Ko etahi rangahau e kii ana ka awhina i te whakahaere i nga taumata o te huka toto, me te aukati i nga tukinga hiko e arai ana ki te kai nui.

6. Ka Whakatairanga i te Tohanga Pai

I te mea he rite te hanga o te chlorophyll ki te hemoglobin, ka whai waahi ki te whakanui i te tuku hāora puta noa i te tinana. Ma tenei ka pai ake te tohanga, te pai ake o te hauora ngakau, me te kaha ake o te manawanui.

7. Ka whakapakari i te punaha mate

Ko te Chlorophyll te kii i nga antioxidants hei awhina i te tiaki i nga pūtau mai i nga kino i puta mai i nga rauropi kore utu. Ma tenei ka whakanui ake te punaha mate, ka kaha ake te kaha o te tinana ki nga mate me nga mate.

8. Ka whakakore i te Kangi me te Manawa Kino

E mohiotia ana ko te kai whakamohoao maori, ka awhina te chlorophyll ki te whakakore i te manawa kino me te kakara o te tinana. Ka mahi ma te whakakore i nga paitini i roto i te tinana e whai hua ana ki nga haunga kino.

9. Taurite Hormones

Ko etahi rangahau e kii ana ka awhina pea te chlorophyll i te toenga o te homoni ma te tautoko i te mahi ate, he mea nui ki te whakahaere i te homoni. Ka whai hua tenei mo nga tangata e pa ana ki nga raruraru hormonal.

10. Ka tautoko i te Hauora ate

Ko te Chlorophyll te whakanui i te mahi ate ma te whakatairanga i te whakakore me te whakaiti i te ahotea oxidative. Ka whai wāhi nui te ate hauora ki te hauora whānui, tae atu ki te pākia me te mahi aukati.

11. Te Pakanga Pawera

Na te nui o te ihirangi antioxidant, he kaha nga taonga anti-inflammatory o te chlorophyll. Ka awhina pea ki te whakaheke i te mumura e pa ana ki nga ahuatanga tawhito penei i te rewharewha, te mate ngakau, me nga mate autoimmune.

12. Ka whakapai ake i te Kounga Moe

E ai ki etahi tangata he pai ake te moe i muri i te whakaurunga o te chlorophyll ki a ratou kai. Ko te mea tenei na tona kaha ki te whakaheke i te ahotea, ki te whakakore i te tinana, me te tautoko i te toenga homoni.

13. Ka awhina i te whakaora i nga patunga

Kua whakamahia te Chlorophyll i roto i nga rongoa rongoa hei whakatere i te whakaora i nga patunga. Ka awhina i te whakaiti i te mumura, te whawhai i te mate, me te whakatairanga i te whakaoranga o te kiko.

14. Ka Whakaitihia te mate pukupuku

Ko nga rangahau tuatahi e kii ana ka whai hua te chlorophyll ki te mate pukupuku ma te aukati i te whakaurunga o te mate pukupuku me te whakaiti i te kino o te DNA. Me nui ake nga rangahau, engari ko te kaha o te mahi aukati he mea pai.

 

E hia te nui o te Chlorophyll hei tango ia ra?

 

I te mea kaore e hiahiatia te chlorophyll ki te tango i ia ra, penei i etahi atu huaora, kaore he nui o te chlorophyll hei tango ia ra. Heoi, ehara i te mea he whakaaro kino te hanga hei taapiri i ia ra ki te kai hauora.

Ko te nui o te chlorophyll me tango e koe ia ra ka whakawhirinaki te nuinga ki te wahi e whiwhi ai koe i to chlorophyll me nga painga e hiahia ana koe.

Ahakoa te rangahau, me piri tonu koe ki te inenga e taunakitia ana o to taapiringa chlorophyll. Ma te nui rawa o te chlorophyll ka nui ake pea to tupono ki te pa atu ki nga paanga taha. He iti noa te ra ka kaha ki te tautoko i to hauora me to oranga.

 

Te whakamahi i nga taapiri chlorophyll

He rereke te kaha me te hanga o nga taapiri chlorophyll. Ko etahi taapiri ka tae mai ki nga pata ka taea e te tangata te tapiri ki te wai, ki tetahi atu inu ranei. Ko etahi atu ka tae mai ki te ahua kapene.

Kei roto i nga kete kei roto i nga taapiri chlorophyll te tikanga he tohutohu me pehea te whakamahi. Ki te kore, patai ki te taote, ki te tohunga kai mo te tohutohu i mua i te tango.

Ko te nuinga o nga taputapu chlorophyll wai e taunaki ana kia taapirihia te 1 tīpune (5 mira) o te taapiri ki te inu. Mena he kino te reka, ngana ki te timata me te iti ake o te nui me te whakanui i te horopeta.

Mo nga potae chlorophyll, kua whakamahia e nga rangahau nga inenga mai i te 100 ki te 300 milligrams ki te toru nga wa ia ra.

Ko nga taapiringa chlorophyll i te nuinga o te waa he haumaru ki te whakamahi me te ahua kaore he paanga kino. Heoi, ko te tangata e hapu ana, e whangai ana ranei me korero ki te taote i mua i te tango i te taapiri chlorophyll.

Ka kitea pea e etahi tangata ko nga taapiringa chlorophyll ka raru te puku me te kiri kiri. Ko nga tangata e pa ana ki nga paanga kino me mutu te tango i te taapiri me te toro atu ki te taote.

 

Taapirihia te Chlorophyll ki to kai o ia ra

Ko te chlorophyll tipu tipu kaha he nui te kaha ki te tautoko i to hauora me to oranga o roto me waho. Ko te kai i nga huawhenua me nga hua kaakaariki i nga wa katoa ka taea he whakaaro pai, 

Taapirihia nga waikawa ngako omega-3 me te chlorophyll tae atu ki etahi atu matūkai nui ki roto i to kai totika omega-3 Essential supplements. 

 

 

Nga Puna Maori o te Chlorophyll

pururu Kākāriki: Ko te kōkihi, te kāreti, me te kākāriki he tino puna o te chlorophyll.

tarutaru witi: E mohiotia ana mo te nui o te chlorophyll, kua rangahaua te witi mo ona painga hauora.

Spirulina: He nui te pukohu puru-matomato i te chlorophyll me etahi atu matūkai.

Chlorella: Ko tetahi atu pukohu matūkai-matotoru he nui te chlorophyll.

Huawhenua Green: Ko te broccoli, te pīni kākāriki, me te pī kei roto hoki te chlorophyll, ahakoa he iti ake te rahi i nga kaakaariki rau.

 

 

Me pehea te Inu Chlorophyll ia ra

Ka taea te konatunatua te chlorophyll wai ki te wai, ki te maeneene, ki te wai ranei mo te whakanui i ia ra.

He pai ki te inu i te chlorophyll ia ra, a he rereke te inenga e taunakitia ana i runga i te ahua o te chlorophyll ka tangohia e koe. Ko tenei taapiri ka puta mai he papa, he paura, he pata ranei.

E taunaki ana te FDA ki te tango 100-200 mg o te chlorophyll ia ra mo te tangata kei runga ake i te 12 tau, engari kaua e neke ake i te 300 mg te horopeta.

 

Opaniraa

inu chlorophyll ia ra he huarahi pai ki te tautoko i te hauora me te oranga. Mai i te whakakorenga me te nakunaku ki te hauora kiri me te mate mate, he nui ona painga. Ahakoa kei te rapu koe mo te kaha ake, te kiri pai ake, te whakapai ake ranei i te nakunaku, ko te taapiri i te chlorophyll ki o mahi o ia ra he huarahi ngawari engari kaha ki te hauora tino pai.

 

 

Tohutoro

Alexander H. (2021). 6 nga mea hei mohio mo te chlorophyll.
https://www.mdanderson.org/cancerwise/what-are-the-benefits-of-drinking-chlorophyll-6-things-to-know.h00-159460056.html

Barbacariu CA, et al. (2021). Aromātai o te tāpiritanga kai me te wai tarutaru witi mo te tipu, te hanganga tinana me te tohu koiora toto o te carp (Cyprinus carpio l.).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8468175/

Chauhan M. (2014). He rangahau pairati mo te wai tarutaru witi mo tona matū matū, kai me te rongoa mo nga mate mau tonu.
http://www.chemijournal.com/vol2issue4/dec2014/2-3-9.1.pdf

Ko te chlorophyll me te metallo-chlorophyll derivatives. (2022).
https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals/chlorophyll-chlorophyllin

Egner PA, et al. (2001). Ko te wawaotanga o te chlorophyllin ka whakaiti i te taapiri aflatoxin-DNA i roto i nga taangata he nui te mate mo te mate pukupuku ate.
https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.251536898

Frugé AD, et al. (2019). Ko nga putanga tuatahi o te whakamatautau whakawhiti matapōkeretia ki te tirotiro i nga paanga o te wawaotanga kai o te chlorophyll teitei hei whakaiti i te mate pukupuku o te koroni i roto i nga pakeke: Ko te Meat and Three Greens (M3G) Trial Feasibility.
https://www.mdpi.com/2072-6643/11/10/2349

Ebrahimi P, et al. (2023). Chlorophylls hei pūhui koiora māori kei roto i nga hua-kai: He arotake tino nui.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10096697/

Jiang LI, et al. (2018). Te whaihua me te whakararu o te tikanga maimoatanga hakihaki me nga painga whakaahuru i roto i nga wahine pakeke.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6011872/

Jubert C, et al. (2009). Nga paanga o te chlorophyll me te chlorophyllin i runga i te aflatoxin B1 pharmacokinetics iti i roto i nga kaitūao tangata.
https://aacrjournals.org/cancerpreventionresearch/article/2/12/1015/47813/Effects-of-Chlorophyll-and-Chlorophyllin-on-Low